Hadila.co.id – Bagi kita orang dewasa, puasa bisa menjadi hal yang biasa kita lakukan. Namun lain halnya dengan anak-anak. Bagi anak, puasa bisa jadi tantangan tersendiri untuk mereka, apalagi menahan rasa lapar dan haus dari makanan dan minuman favoritnya.

Sebagai orang tua adalah sebuah kewajiban mengenalkan ibadah baik salat, puasa, maupun ibadah lainnya kepada anak-anak. Meski belum secara maksimal, setidaknya anak bisa belajar untuk berpuasa. Apalagi puasa mengajarkan anak agar memiliki pola hidup yang disiplin, sabar, dan mau berbagi. Ayah dan bunda boleh mulai mengenalkan puasa pada anak pada usia empat atau lima tahun. Berikut beberapa trik jitu yang telah dirangkum hadila.co.id dari berbagai sumber yang bisa ayah dan bunda coba agar anak semangat berpuasa

Pertama, beri tahu manfaat puasa. Selain memperkuat keimanan dan mendapatkan pahala, puasa juga menyehatkan tubuh. Ketika anak diberi tahu apa saja manfaat yang di dapat dan apa tujuannya, ia akan termotivasi. Namun orang tua juga tidak boleh terlalu memaksa. Tanamkan pemikiran bahwa puasa adalah hal yang menyenangkan. Lakukan secara bertahap jika anak masih sangat kecil. Ayah dan bunda bisa mulai membiasakan anak berpuasa setengah hari terlebih dahulu, kemudian ajarkan untuk untuk puasa seharian.

Tips Menanamkan Rasa Optimis, agar Anak Tumbuh Menjadi Pribadi yang Berani dan Bahagia

Kedua, buat menu buka puasa yang menyenangkan. Sajikan menu buka puasa yang manis, segar, dan bergizi seimbang agar energi anak lebih cepat kembali. Usahakan untuk tidak langsung mengkonsumsi makanan berat seperti nasi atau menu-menu dengan bumbu pedas, asam, dan berminyak.

Ketiga, buat kegiatan makan sahur menjadi menarik. Agar anak semangat berpuasa, ciptakan menu dan suasana sahur yang menarik. Ajak anak makan sahur secara perlahan, sebab mereka belum terbiasa makan di tengah malam di antara waktu tidur mereka.  Selain itu, masaklah menu sahur kesukaan buah hati dan hidangkan semenarik mungkin. Tidak ada salahnya jika ayah dan bunda menanyakan menu apa yang ingin dimakan kepada anak. Usahakan memasak menu sahur yang kaya akan serat seperti nasi, nasi merah, atau kentang dan sayuran.

Tips Mengajarkan Anak Mencintai Buku Sejak dalam Kandungan

Keempat, isi dengan kegiatan yang menyenangkan. Jadikan puasa sebagai momen yang spesial. Ajak anak mengisi kegiatan yang menyenangkan sebelum berbuka puasa dengan menemaninya membaca buku cerita, menonton film, atau mengajaknya menyiapkan menu berbuka puasa. Sesekali ajaklah anak untuk berbuka puasa di luar rumah sebagai variasi.

Kelima, berikan pujian. Jika anak belum mampu puasa seharian penuh, jangan memarahi atau menakut-nakuti dengan dalih pahala. Berikan pujian dan dukungan postitif agar anak bisa berpuasa lagi esok hari. Bila perlu, orang tua bisa memberikan reward atau hadiah kepada anak jika ia bisa puasa penuh selama sebulan sebagai motivasi.<Afroh Ellyfa>