Hadila.co.id – Bulan Ramadan menjadi bulan yang penuh berkah bagi umat muslim yang beriman, baik di Indonesia maupun di seluruh dunia. Bagaimana tidak dengan menjalankan puasa, selain mendapat keberkahan dan pahala kita juga mendapat berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Selain diperintahkan untuk berpuasa dan menahan nafsu, kita juga diperintahkan untuk menahan semua godaan yang ada. Saat Bulan Ramadan, puasa selain mendapat pahala yang dapat membantu kita di akhirat kelak, puasa juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Makanan Nikmat dan Menyehatkan Favorit Rasulullah saat Berbuka Puasa

Bagaimana tidak, dengan berpuasa tubuh tidak mendapat asupan makanan kurang lebih selama 12 jam. Dalam waktu tersebut tentu kita dapat menggunakan puasa sebagai bentuk diet untuk mencapai berat badan ideal. Selain dapat menurunkan berat badan, puasa juga memiliki berbagai manfaat bagi tubuh kita.

Berikut beberapa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh dan mental kita yang telah dirangkum hadila.co.id dari berbagai sumber:

1. Ampuh Menurunkan Berat Badan

Ketika puasa di bulan ramadan, tubuh kita tidak mendapat asupan makanan maupun minuman selama kurang lebih 12 jam. Hal ini terus menerus dilakukan selama sekitar 30 hari.

Safar yang Diperbolehkan untuk Tidak Puasa saat Ramadan

Selama 12 jam tersebut setelah makanan dan minuman terakhir yang masuk ke dalam tubuh diolah menjadi tenaga untuk beraktivitas.

Setelah asupan kalori yang masuk selama sahur dibakar menjadi tenaga, kemudian tubuh mengolah lemak sebagai tambahan tenaga.

Oleh karena itu puasa sangat ampuh bagi Anda yang ingin menurunkan dan mendapatkan berat badan yang ideal saat lebaran nanti.

Hadist Dhaif Keutamaan Bulan Ramadan, Popular tapi Munkar

2. Menghilangkan racun di dalam tubuh dan mengurangi resiko penyakit

Hal ini berkaitan dengan poin di atas, ketika lemak dibakar oleh tubuh menjadi tenaga, secara tidak langsung racun-racun yang mengendap juga turut diolah bersama lemak.

Proses detoksifikasi selama puasa ini juga dapat menurunkan tingkat resiko terkena penyakit jantung, darah tinggi, kolesterol, dan penyakit berbahaya lainnya.

Tips Puasa untuk Penderita Tekanan Darah Rendah

3. Membantu Menghilangkan Kecanduan

Momen Ramadan menjadi momentum yang tepat bagi Anda semua yang ingin menghilangkan kecanduan terhadap jenis makanan atau minuman tertentu.

Kecanduan terhadap makanan dan minuman seperti kopi, makanan manis, atau cemilan-cemilan lainnya bisa Anda hilangkan dengan niat yang kuat dan momen yang tepat.

Bagi para perokok jadikan Bulan Ramadan sebagai waktu yang tepat bagi Anda untuk dari kebiasaan buruk tersebut.

Saat puasa kita bukan hanya diminta untuk menahan lapar dan haus, tetapi juga menahan nafsu. Berpuasa selain dapat membantu menghilangkan kecanduan secara tidak langsung juga dapat membuat Anda lebih sehat.

Keluarga Wafat Meninggalkan Hutang Puasa, Kerabat Harus Bagaimana?

4. Membuat Anda lebih bahagia

Berpuasa juga dapat membuat hati dan perasaan jauh lebih baik dan lebih bahagia. Umumnya di Bulan Ramadan kita memiliki waktu lebih banyak untuk berkumpul bersama keluarga.

Di saat Ramadan kita bisa berkuumpul dengan keluarga saat berbuka, usai tarawih dan saat sahur. Di waktu-waktu tersebut suasana bahagia dan keakraban sangat terasa.

Selain itu di Bulan Ramadan kita banyak melakukan ibadah dan juga kegiatan-kegiatan bermanfaat yang dapat membuat hati lebih bahagia.

Saat berpuasa kita juga cenderung tidak punya tenaga untuk berfikir buruk, berbuat buruk dll.

Tidak Semua Penyakit bisa Menjadi Udzur Puasa, Sakit Seperti Apa yang Boleh Tidak Puasa?

5. Puasa Mengurangi Gula Darah

Selama berpuasa selain lemak yang dibakar menjadi tenaga, tubuh juga mengolah gula yang ada ditubuh kita menjadi tenaga.

Menurunnya kadar gula darah dalam tubuh secara otomatis akan mengurangi resiko terkena diabetes.

Hukum Berbekam, Donor Darah, dan Cabut Gigi saat Berpuasa

6. Puasa membuat hati dan pikiran menjadi tenang

Ketika berpuasa seseorang cenderung lebih memiliki pengendalian diri yang lebih baik. Dengan intensitas ibadah yang tinggi kita dapat menjadi pribadi yang lebih tenang dan mampu mengendalikan diri.

Selain itu saat puasa kita bisa menahan emosi, menahan nafsu yang secara tidak langsung membuat pikiran kita lebih tenang.

Tips Menjaga Kesehatan saat Ramadan, agar Tetap Maksimal dalam Beribadah

7. Puasa Meningkatkan Imunitas (kekebalan tubuh)

Puasa juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Meski begitu hal di atas hanya dapat terjadi jika kita mengkonsumsi makanan yang tepat.

Konsumsi makanan yang tepat dan pola makan yang seimbang (sahur dan berbuka) mampu membuat tubuh menjadi lebih kebal terhadap gangguan penyakit.

Disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat serta buah-buahan yang kaya akan vitamin saat berbuka dan sahur. <Bachtiar>